我国成年人每天所需能量因性别而不同，男性成年人应控制在2250大卡，女性成年人应控制在1800大卡。而对于想要减肥的人来说，则需在此基础上降低一定卡路里摄入量，建议减肥者每天能量摄入减少300-500大卡。那些希望更快瘦身的人，还可通过额外运动来消耗更多摄入的热量。
一、关于成年人每日所需能量
1.男性成年人一天摄入热量应为2250大卡。这是基于男性的生理特点和日常活动需求所确定的合理数值。
2.女性成年人一天摄入热量应为1800大卡。女性的身体构造和活动水平与男性有所不同，所以所需能量也相对较少。
二、对于减肥人群的能量摄入要求
1.要在正常标准基础上降低卡路里摄入量。这样能促使身体消耗自身储存的能量，从而达到减肥的目的。
2.建议每天减少300-500大卡能量摄入。这是一个较为适宜的范围，既有助于减肥，又不会对身体造成过度负担。
三、对于希望瘦得更快的人群的建议
1.可以通过额外运动来帮助消耗更多热量。运动不仅能增加能量消耗，还能提升身体素质和代谢水平。
总之，了解不同人群的能量需求以及减肥人群的相关要求，能帮助人们更好地进行能量管理，以实现健康和减肥的目标。