可缓解孕吐的食物包括易消化、口味酸甜、富含营养的类别，还可通过服用维生素B6胶囊来缓解，若症状未减轻则要及时就医。
一、易消化：像稀饭、鸡汤、牛奶这类食物，能减轻孕妇胃肠道负担，进而缓解孕吐。比如稀饭，其质地软烂，容易消化，不会给肠胃造成太大压力；鸡汤富含营养且较为清淡，也易于消化吸收；牛奶营养丰富，且能提供能量，同样对肠胃较为友好。
二、口味酸甜：孕妇可食用一些水果蔬菜，比如橘子、葡萄等。这些食物酸甜的口感能够刺激食欲，促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。橘子含有丰富的维生素C等营养成分，其酸甜味道能改善孕妇的味觉体验；葡萄也具有一定的酸甜度，能在一定程度上缓解孕吐反应。
三、富含营养：如鸡肉、牛肉等高蛋白食物，可为孕妇和胎儿提供充足营养，这类食物油腻感较轻，有助于缓解症状。鸡肉是优质蛋白质的良好来源，能满足身体需求；牛肉富含蛋白质和铁等营养素，对孕妇和胎儿的健康有益。
四、维生素B6胶囊：孕妇可在医师指导下，服用维生素B6胶囊来减轻孕吐情况。
当孕妇呕吐剧烈时，一定要及时前往医院进行治疗，检查尿液中的酮体。在日常生活中，要保持清淡饮食，并进行适当运动。
总之，缓解孕吐可从食物选择和药物使用等方面着手，同时要注意根据自身情况及时就医，并保持良好的生活习惯。