吃枸杞、猕猴桃、黄瓜、葡萄、氨甲环酸、谷胱甘肽等能够助力退除皮肤黑色素。皮肤出现炎症后往往会遗留黑色素，可外用左旋维生素C、熊果苷等外用药局部涂抹来脱色，或在医生指导下服用氨甲环酸、谷胱甘肽等药物淡化色斑，日常食用枸杞、猕猴桃、黄瓜、葡萄等水果也有益处。
一、枸杞：
枸杞富含丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等，抗氧化性很强，能够分解皮肤中的黑色素，促进皮肤变得白皙。
二、猕猴桃：
猕猴桃里有大量的维生素C，其作为抗氧化剂可以阻止脂肪氧化，起到抑制黑色素合成的作用。
三、黄瓜：
黄瓜包含蛋白质、维生素、黄瓜酸、胡萝卜素等物质，其中的黄瓜酸能推动人体新陈代谢，帮助排出体内黑色素，使肌肤保持弹性。
四、葡萄：
葡萄果肉中的葡萄多酚是一种抗氧化剂，可抑制黑色素沉淀和色斑产生，有助于消退黑色素。
五、氨甲环酸：
此药原本是止血剂，能通过抑制络氨酸酶的活性而减少黑色素生成。
六、谷胱甘肽：
此药是常用的氧化还原剂，可与氨甲环酸、维生素等联合发挥作用，能有效褪去皮肤黑色素。
总之，这些物质和水果在不同方面对退除皮肤黑色素有着积极的作用，可根据实际情况选择使用或食用。