喉咙总是有异味不舒服可能由多种原因引起，比如口腔卫生不佳，若不及时清洁口腔，食物残渣残留可能导致异味，通常保持良好口腔卫生后能有所改善，但如果持续存在可能提示其他问题。
一、可能的原因及初步判断
口腔问题导致：如果是因为口腔卫生差引起，比如每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后最好能漱口。若口腔有龋齿、牙龈炎等问题也可能造成喉咙异味。龋齿里容易残留食物，时间久了会发酵产生异味；牙龈炎时牙龈发炎肿胀，也可能伴随异味产生。咽喉部疾病引发：慢性咽炎：患者会感觉喉咙有异物感，还可能伴有异味，病程较长，可能持续数周甚至数月。扁桃体结石：扁桃体上隐窝内的无机盐沉积物，会散发出难闻气味，有时自己能感觉到喉咙有异味，对着镜子可能看到扁桃体上有白色小颗粒状物质。消化系统问题导致：胃食管反流病：胃酸反流至咽喉，会让喉咙有异味，这种情况可能在进食后、平卧时更明显，有些人还会伴有烧心、反酸症状，可能持续几个月甚至更长时间。消化不良：如果胃肠消化功能不好，食物在胃内停留时间过长，发酵后可能向上反流至咽喉，引起异味感，可能会反复出现，时轻时重。
二、应对方法及注意事项
口腔方面应对：坚持正确刷牙，使用含氟牙膏，选择软毛牙刷。如果有龋齿要及时去口腔科充填治疗；牙龈炎则需要洗牙，清除牙菌斑和牙结石，一般洗牙后1 - 2周口腔异味会有所减轻。咽喉部疾病处理：慢性咽炎患者要注意避免刺激性食物，如辛辣、过冷过热的食物，尽量少说话，让咽喉得到休息。可以使用一些含漱液，如复方硼砂含漱液，每天含漱几次，能减轻咽喉部炎症，缓解异味。扁桃体结石如果较小，可以用棉签轻轻拭去；如果结石较大或反复出现，可能需要医生在局部麻醉下用器械取出，取出后要保持口腔清洁，防止再次形成结石。消化系统问题调理：胃食管反流病患者睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，减少夜间反流。饮食上要少食多餐，避免吃油腻、高脂肪食物，避免睡前3小时进食。消化不良者可以在饭后适当散步，帮助消化，也可以在医生指导下服用一些促进消化的药物，如多酶片等，但不要自行长期大量服用，以免掩盖病情。喉咙总是有异味不舒服需要综合考虑多种因素，根据不同原因采取相应措施，如果异味情况持续不缓解甚至加重，应及时就医，进行详细检查，明确病因后针对性治疗。