脑子里总是胡思乱想控制不住，其原因可能包括精神压力大、强迫症、抑郁症以及植物神经功能紊乱等。
脑子里总是胡思乱想控制不住的具体原因如下：
一、精神压力大：如果近期面临较大的精神压力，处于紧张焦虑状态，或者长期过度劳累、频繁熬夜，亦或是在生活中遭遇具有冲击性的事情，导致情绪忧郁等情况，都可能引发胡思乱想的现象。
二、强迫症：强迫症患者常常出现强迫观念，例如反复且持续存在的不切实际的幻想、莫名的情绪冲动等，通常这些想法违背个人意愿，但却难以控制。
三、抑郁症：抑郁症作为抑郁障碍的典型类别，除了胡思乱想外，主要表现为长时间且显著的心境低落，可从心情沉闷到极度悲痛，甚至会出现身体木僵等状况。
四、植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱是由于情绪和心理异常，致使大脑不能受主观意识有效控制，从而出现胡思乱想，还可能伴有视物模糊、眩晕以及心慌等症状。
脑子里总是胡思乱想控制不住的注意事项：
1.建议积极调整心态，缓解情绪，可以培养兴趣爱好来转移注意力，平时适当参与户外锻炼，增强体质。
2.如果存在其他身体不适的症状，应及时前往医院进行诊治。
总之，当出现脑子里总是胡思乱想控制不住的情况时，要综合考虑可能的原因，并根据具体情况采取相应的措施来改善，必要时寻求专业帮助。