月经来了不走即经期延长，缓解方法包括日常护理、药物治疗以及手术治疗。患者需至医院妇科就诊并进行系统性检查如血常规、B超等以明确具体原因。
一、日常护理：若经期延长是因近期精神压力大致内分泌失调，或腹部受凉受寒引起，那么要做好保暖，可用热水袋热敷，同时避免心理负担过重，保持心情舒畅，还需注意外阴清洁，每日用清水清洗以防感染，通常可自行恢复。
二、药物治疗：
1.如果是妇科炎症如子宫颈息肉或盆腔炎等导致，炎症刺激使月经淋漓不尽，还伴有分泌物增多、外阴瘙痒等症状，应遵医嘱使用抗生素类药物，如头孢克肟分散片、甲硝唑片等。
2.也可通过调整黄体功能来改善，如使用黄体酮胶囊等，或使用醋酸甲地孕酮片促进子宫内膜生长以修复出血创面，还可肌肉注射黄体酮注射液促使子宫内膜脱落从而缓解经期延长问题。
三、手术治疗：若经期延长是因子宫内膜病变，如子宫肌瘤压迫内膜或内膜本身有增生甚至恶变，导致月经量增大且月经周期不规律、出血时间长，可通过宫腔镜手术切除子宫肌瘤。
总之，为避免月经紊乱，患者平时应规律作息，早睡早起，尽量不熬夜。若有月经异常，需及时到妇产科就医。