关键点：禁欲时间因人而异，一般不能超过90天到180天；男生长时间无性生活可能不利健康，易出现遗精，可偶尔手淫释放压力但不能过度，否则可能导致性功能障碍等问题；平时要坚持运动锻炼。
一、关于禁欲时间
每个人的情况不同，所以禁欲时间也会有所差异。通常来说，禁欲不宜超过90天到180天。如果超过这个时间范围，可能会对身体产生一些潜在影响。但具体到个人，还需结合自身实际状况来判断合适的禁欲时长。
二、男生长时间无性生活的影响
男生如果长时间没有性生活，确实可能会给身体健康带来一些不利之处，比如较容易出现遗精现象。在这种情况下，偶尔通过手淫的方式来适度释放压力是可以的，同时也能起到一定的疏通心情的作用。然而，手淫必须把握好度，不能过于频繁，不然就可能引发性功能障碍，还有可能出现性欲亢进的情况，这都会对身体健康造成不良影响。所以，从总体来看，禁欲时间尽量控制在90天左右，如果自身的体质比较强，那么可以适当延长到180天左右。
三、运动锻炼的重要性
平常一定要坚持进行良好的运动锻炼，比如可以选择跑步，通过跑步能提升身体素质和耐力；也可以进行体操运动，体操运动能增强身体的柔韧性和协调性。这些运动锻炼对于维持身体的健康状态有着积极的意义。
总之，要合理把握禁欲时间，关注自身身体状况，同时注重运动锻炼，以保持身心健康。