宝宝不爱吃饭吃肉，可以从饮食调整、营造用餐氛围、增加活动量这几方面来改善。一般通过合理调整，大多能让宝宝逐步改善吃饭吃肉的情况。
饮食调整方面
食物多样化搭配： 可以把肉做成不同的花样，比如将肉剁成馅做成小馄饨、肉丸子，或者把肉切成小块和蔬菜一起炒成色彩丰富的菜肴，吸引宝宝的注意力。同时，主食也可以变换种类，像米饭、面条、馒头、玉米等交替着做，让宝宝有更多选择。控制零食摄入： 尽量减少宝宝吃零食的次数和量，尤其是在饭前1 - 2小时内，不要让宝宝吃糖果、饼干、薯片等零食，以免影响正餐食欲。比如每天给宝宝吃零食的次数控制在1 - 2次，每次量要少。
营造用餐氛围方面
家长以身作则： 家长要在宝宝面前表现出喜欢吃饭吃肉的样子，主动多吃，并且可以给宝宝讲述吃肉吃饭对身体成长有哪些好处，比如能让身体长高高、有力量等，让宝宝潜移默化地受到影响。让宝宝参与准备： 可以让宝宝参与到食材的挑选或者餐具的摆放中，比如让宝宝帮忙挑选喜欢的卡通餐具，或者让宝宝参与洗菜等简单的准备过程，增加宝宝对吃饭的兴趣。
增加活动量方面
保证充足运动： 每天要保证宝宝有一定的活动量，比如安排宝宝进行户外活动，像每天在户外玩耍1 - 2小时，可以是跑步、踢球、滑滑梯等运动，通过运动让宝宝消耗体力，促进胃肠蠕动，从而增加食欲。一般1 - 3岁的宝宝每天户外活动时间建议不少于2小时。固定用餐时间： 给宝宝固定每天的用餐时间，比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点，让宝宝的胃肠形成固定的消化生物钟，到了吃饭时间就会有饥饿感，更有利于好好吃饭吃肉。