女生来月经时喝红糖水是有一定作用的。其主要成分是蔗糖，且富含丰富的铁元素与矿物质。以下将详细阐述：
一、改善缺铁与减少贫血几率：女生在月经期会失血，适当喝红糖水能有效改善因失血导致的缺铁，进而降低贫血的发生概率。
二、驱寒缓解痛经：温热的红糖水尤其对于因着凉而引起痛经的女生来说，喝适量红糖水有助于改善疼痛状况。
女生在月经来潮时身体抵抗力较为虚弱，除了喝红糖水，还需注意以下方面：
1.调整饮食结构：应尽量多食用富含高蛋白、维生素、氨基酸等各类营养物质丰富的食物，比如瘦肉类、蛋类、豆制品、鱼肉以及新鲜的蔬菜水果等，以保证充足的营养供应，有利于促进身体恢复。
2.做好保暖措施：要避免身体受凉，保持阴部的卫生干净清洁，勤换卫生巾和内裤，同时切记避免性生活。
总之，女生月经期间喝红糖水有好处，同时也要从多方面注意自身的护理和保养，以保障身体健康。