宝宝大便很干拉不出，可以通过调整饮食、增加水分摄入以及适当运动来改善。一般来说，通过合理的非药物干预，多数宝宝大便干排便难的情况能得到缓解。
饮食调整方面
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝多吃些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西蓝花、胡萝卜等。例如，将香蕉做成香蕉泥给6个月以上的宝宝吃，每天可以吃半根左右；西蓝花可以做成软烂的泥状，每天给宝宝吃50克左右。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助大便排出。调整主食种类： 可以把部分精细米面换成粗粮，比如燕麦、糙米等。但要注意逐渐添加，让宝宝的肠胃有适应过程，开始时可以少量添加，如每天在主食中添加10克左右的燕麦。粗粮中的膳食纤维和一些营养成分有助于改善大便干结的状况。
水分摄入方面
保证足够饮水量： 要让宝宝多喝温开水，1岁以内的宝宝每天的饮水量大概在900 - 1000毫升，1 - 3岁的宝宝每天饮水量在1000 - 1400毫升左右。可以定时给宝宝喂水，比如每隔1 - 2小时喂10 - 20毫升左右。充足的水分能使大便软化，更容易排出。喝果汁需谨慎： 可以给宝宝适量喝一些鲜榨的果汁，但要注意稀释，并且不能代替白开水。比如苹果汁，要用水稀释到原来的一半再给宝宝喝，每天喝的量控制在50 - 100毫升以内，因为果汁中糖分较高，过量饮用可能会有其他健康问题。
适当运动方面
鼓励宝宝多活动： 对于能爬行的宝宝，要多让他们在安全的环境中爬行，每天爬行时间可以保证在30 - 60分钟左右，爬行能促进宝宝肠胃蠕动。对于会走路的宝宝，要鼓励他们多走路，每天可以安排1 - 2次，每次行走时间在20 - 30分钟左右。运动能带动肠道蠕动，帮助大便排出。按摩腹部： 家长可以在宝宝吃完饭半小时后，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩能促进宝宝肠道的蠕动，帮助大便顺利排出。