一般情况下，睡前喝牛奶通常不会导致发胖。
一、睡前喝牛奶是良好的饮食习惯。适量的牛奶及奶制品是身体所需，牛奶富含多种矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。其中钙的含量尤其丰富，是人体钙的最佳来源，且钙磷比例恰当，十分利于钙的吸收。牛奶中的营养物质众多，但能量并不高，所以不必担心因喝牛奶而长胖。同时，牛奶脂肪中胆固醇含量低于肉、蛋类，具有降低体内胆固醇的作用，也可选择脱脂或低脂牛奶。
二、此外，建议晚上9点后尽量避免吃其他东西和喝水，以防止长胖和水肿等情况。
总之，睡前适量喝牛奶一般不会胖，且有诸多益处，但也要注意控制好时间，避免太晚进食进水。同时，可以根据自身需求选择合适的牛奶类型。