月经周期规律的女性，其排卵期通常是月经干净后7至10天，且具体时间与月经周期有关，而女性月经周期在28天到35天均属正常。
一、对于平时月经周期规律的女性来说：
1.排卵期通常在月经干净后7至10天，但这具体时间确实与月经周期有关。
2.这种根据月经周期推测排卵期的方法只适用于一直规律的女性，如果月经周期不规律，就难以确定下一次月经的日期。
二、对于月经周期不规律的女性：
1.可以采用排卵试纸监测排卵。
2.也可以选择到医院监测排卵。
3.还能依据宫颈粘液和白带的变化来计算排卵期，月经刚结束时，宫颈粘液和白带通常很粘稠且量少，此阶段为非排卵期；到月经周期中期，随着内分泌改变，宫颈粘液和白带会增多、变薄，接近排卵期时，宫颈粘液会变得透明、光滑、有弹性，呈蛋清状且出现拉丝情况，一般出现这样的宫颈粘液的两天内就是排卵期。
总之，备孕者可选择排卵期同房以提高受孕几率，但要避免性生活过于频繁。