根据上述需求，回答如下：
1.就医检查：如果你的症状较为严重，如出现自残或自杀倾向，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生通常会进行详细的身体检查和心理评估，并根据你的具体情况制定治疗方案。
2.药物治疗：产后焦虑症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解焦虑和抑郁症状，常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。在使用药物治疗期间，需要注意药物的副作用和使用方法，并遵循医生的建议。
3.心理治疗：心理治疗是产后焦虑症的重要治疗方法之一。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际心理治疗和心理动力学治疗等。心理治疗可以帮助你了解自己的情绪和思维方式，改变不良的认知和行为模式，提高应对压力和焦虑的能力。
4.自我调节：在治疗期间，你可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑症状，如深呼吸、放松训练、冥想、运动等。这些方法可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
5.社会支持：家人和朋友的支持和理解对于产后焦虑症的治疗非常重要。他们可以给予你情感上的支持和鼓励，帮助你缓解压力和焦虑。此外，你还可以加入一些产后妈妈的支持组织，与其他妈妈交流经验和感受，获得更多的支持和帮助。