湿气的形成原因包括先天禀赋、后天影响和脏腑失调。其中，遗传因素属于先天因素。后天因素主要有：饮食不节，如多食少动、暴饮暴食、嗜食肥甘厚腻、贪凉饮冷；生活环境不佳，如居住潮湿、淋雨涉水；作息不规律，如爱晚睡等。而从脏腑失调来看，“肺为贮痰之器”，当肺失宣降时，“脾为生痰之源”，脾失健运时，“肾为生痰之根”，肾阳不足等情况，都会导致运化障碍，进而使湿浊留滞形成痰湿。要改善体内湿气，可通过药物治疗，同时日常也要养成良好的生活饮食习惯。
一、先天禀赋：
遗传因素在湿气的形成中起着一定作用，这是个体生来就有的影响因素。
二、后天影响：
1.饮食方面：
(1)多食少动、暴饮暴食会影响脾胃的正常运化功能，容易导致湿气积聚。
(2)嗜食肥甘厚腻会增加脾胃的负担，不易运化而产生湿气。
(3)贪凉饮冷则会损伤脾胃阳气，使水湿运化不利。
2.生活环境：
居住在潮湿的环境中，或者经常淋雨涉水，容易让湿邪侵入体内。
3.作息：
作息时间不规律，尤其爱晚睡，会打乱身体的正常节律，影响脏腑功能，不利于湿气的排出。
三、脏腑失调：
1.肺失宣降：影响体内津液的输布和排泄，导致湿邪产生。
2.脾失健运：不能正常运化水湿，湿浊就会停滞。
3.肾阳不足：温煦功能下降，水液代谢失常，也会形成湿气。
总之，湿气的形成是多种因素综合作用的结果。要改善湿气状况，除了必要的药物治疗外，在日常生活中要注意饮食有节、起居有常、适度运动，创造一个有利于身体健康的环境。