脸上长像鸡皮疙瘩似的小米粒小痘痘，可能是毛周角化症，这是一种常见的皮肤问题。一般来说，可以通过日常护理、外用药物等方式来改善。
日常皮肤护理很关键
清洁方面： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，水温不宜过高，30~37℃比较合适，过度清洁会破坏皮肤屏障，加重症状。保湿工作： 洗完脸后要及时涂抹保湿霜，选择含有尿素、甘油等成分的保湿产品，保持皮肤水分，比如每天早晚都要涂抹保湿霜。
外用药物来缓解
维A酸类药膏： 像维A酸乳膏就可以使用，它能调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化情况，但使用时要注意，开始使用时可能会有轻微刺激，比如发红、脱皮，一般适应一周左右就会缓解，而且要在晚上使用，因为日光会加重维A酸对皮肤的刺激。尿素霜： 尿素霜有软化角质的作用，能让那些像鸡皮疙瘩的小痘痘变得没那么明显，可以每天多次涂抹，比如白天觉得皮肤干燥的时候就涂一涂。
饮食调整也有帮助
多吃富含维生素A的食物： 动物肝脏、胡萝卜等食物富含维生素A，维生素A对皮肤的正常角化有帮助，像每周可以吃2~3次胡萝卜炒肉。减少辛辣刺激食物摄入： 辛辣食物可能会刺激皮肤，加重皮肤不适，所以要少吃辣椒、花椒等辛辣的东西，比如一个月内尽量让辛辣食物的摄入量降到最低。
特殊情况要注意
儿童群体： 儿童脸上出现这样的小痘痘，家长要特别注意不要让孩子用手去挤，避免引起感染。儿童使用外用药物时要更谨慎，最好在医生指导下选择合适的药物，因为儿童皮肤比较娇嫩。敏感肌肤人群： 敏感肌肤的人在选择护肤品和药物时要更加小心，先在小面积皮肤上试用，观察是否有过敏反应，比如涂一点维A酸乳膏在耳后，观察24小时，如果没有发红、瘙痒等不适再用在脸上。