肩膀怕冷且总感觉有风，可以通过一些方式来改善，包括加强肩膀保暖、进行局部热敷、运用物理疗法以及使用药物治疗等。
一、加强保暖：
1.患者在冬季天气寒冷或夏季开空调时，要对肩颈部做好局部保暖措施。
2.可以穿上稍厚的衣服，以预防肩膀怕冷及有风感症状的出现。
二、局部热敷：
1.可以利用热水袋、热盐袋或烤灯等在家自行进行热敷。
2.热敷能够促进局部血液循环，改善肌肉紧张状态，从而有助于解决肩膀怕冷和风感问题。
三、物理疗法：
1.如果在家热敷效果不佳，患者可前往医院康复科或理疗科就诊。
2.可采用中频理疗仪、冲击波、推拿、针灸等方法，这些也能促进局部血液循环。
3.尤其对于肩膀深层的肌肉筋膜，能起到较好的激活和解松效果，可显著改善相关症状，且副作用较低。
四、药物治疗：
1.患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如依托考昔或塞来昔布，或者抗风湿药物如甲氨蝶呤等。
2.中药如防风汤、薏苡仁汤等也可使用。因为怕冷通常是由于局部肌肉或筋膜产生无菌性炎症介质，刺激周围组织而产生类似症状，用药后能抑制炎症介质，同时也可外敷消炎止痛膏药，以缓解和减轻肩膀怕冷和风感症状。
总之，对于肩膀怕冷且总感觉有风的情况要高度重视，可通过不同方法给予患者个体化治疗，不同方法各有优缺点，需要进行组合和尝试，以获得更好的治疗效果。