经期女性适量喝枸杞水有益。
一、用量方面，建议每天饮用250ml（1至2杯）。
二、从食物特性来说，经期女性适宜进食温热、易消化且营养丰富的食物。枸杞水富含大量水分、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素等，不仅营养丰富还易消化。其能为身体提供所需能量，提升抵抗力，改善身体虚弱和精神疲惫状态。而且其中不含刺激性成分，通常不会对月经产生影响。
三、饮用方式上，枸杞水可空腹喝，利于营养吸收，但不可过量。同时要避免与绿茶、酸奶、螃蟹等食物同食，以免降低营养价值。此外，枸杞水有一定滋补效果，上火患者、风热感冒患者需谨慎食用。
四、经期女性还需注意其他方面，要注重个人卫生，保持外阴部位干燥，勤换内裤，及时更换卫生巾，以防止细菌滋生，降低妇科疾病发生率。同时要注意腹部保暖，避免腹部受凉而出现痛经。
总之，经期女性喝枸杞水要注意相关事项，同时也要在其他方面做好保养，以确保经期健康。