关键点：怀孕吃燕窝较好，燕窝营养丰富，孕妇食用可补充营养、提高免疫力抵抗力，对皮肤有好处，其中营养素有助于胎儿神经系统发育和视网膜形成，但孕妇不能过度滋补。
以下是详细阐述：
一、燕窝是营养价值较高的食物，其中富含微量元素、维生素以及胶原蛋白等营养物质。
1.微量元素能满足孕妇身体的一些需求。
2.维生素可以起到一定的护肤作用。
3.胶原蛋白有助于维持皮肤弹性等。
二、孕妇吃燕窝的好处。
1.能够补充身体缺乏的营养物质。
2.通常可以提高自身的免疫力以及抵抗力。
三、燕窝对胎儿的益处。
(1)燕窝中含有的燕窝酸、铁、锌等营养素，有助于胎儿的神经系统发育以及视网膜形成。
四、孕妇食用燕窝的注意事项。
1.在怀孕期间孕妇不能过度滋补。
2.适当食用可补充营养，过多则可能对宝宝发育不利。
总结概况提示：怀孕时吃燕窝总体是有益的，能给孕妇和胎儿带来多种好处，但要注意适量食用，不可过度滋补。