延长性行为时间可以尝试以下方法：
1.控制兴奋：当即将射精时，可停止动作，有目的地收缩龟头，使兴奋降低，稍后再继续。
2.分散注意力：在进行性行为时，可进行其他行为，如与伴侣交谈、看电视等，分散注意力，降低兴奋度。
3.使用避孕套：使用避孕套可以降低阴茎的敏感度，从而延长性行为时间。
4.加强锻炼：加强锻炼可以提高身体素质，增强性能力，有助于延长性行为时间。
5.调整姿势：尝试不同的性行为姿势，找到最适合自己的姿势，有助于延长性行为时间。
6.心理调节：保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于延长性行为时间。