跳绳是运动量较大的有氧运动，坚持长期运动可减肥，发育期坚持每天锻炼能增高。7岁孩子每天跳绳数量要根据自身条件选择，体质差的在500个以内，体质好的可超1000个。跳绳数量和健康有益程度有关，但过量运动可能损伤脊柱和膝关节，要考虑自身承受能力。
一、跳绳的性质：
1.是运动量相对较大的有氧运动。
2.具有一定的特点和益处。
二、跳绳的效果：
1.长期坚持有减肥作用。
2.发育期坚持锻炼有增高作用。
三、跳绳数量的选择：
1.7岁孩子要依据自身条件。
2.体质差的控制在500个以内。
3.体质好的可以达到1000个以上。
四、跳绳与健康的关系：
1.数量多少与有益程度有一定关联。
2.过量会损伤脊柱和膝关节。
总结概括提示：跳绳有多种好处，但要注意合理选择数量，避免过量运动造成损伤，根据自身情况科学跳绳。