通常情况下，夏天适合吃西瓜、香蕉、苦瓜、绿豆粥等食物，具体如下：
一、西瓜：夏天气温较高，容易引起出汗导致身体缺水。西瓜中含有丰富的水分，夏天适量食用西瓜，能很好地补充身体所需水分。同时，西瓜还具有清热的作用，能增加食欲。
二、香蕉：夏天出汗会流失一部分钾离子。香蕉富含钾元素，日常饮食中多吃香蕉，可以补充钾离子，并且也能够起到增进食欲的效果。
三、苦瓜：苦瓜具有清热消暑、滋肝明目的功效，其富含矿物质和维生素。夏天适量吃苦瓜，既能起到健脾开胃的作用，又能帮助调理血糖。
四、绿豆粥：夏天可以适当食用绿豆粥。绿豆粥具有清热解毒、消暑利水的功效，能够缓解暑热烦渴、口干舌燥等症状。
总之，夏天食用这些食物，对身体有诸多益处。