肩锁关节脱位后，恢复措施需多方面综合进行。一般来说，肩锁关节脱位后可通过固定、康复训练等措施促进恢复。
固定方法选择
保守固定： 对于轻度的肩锁关节脱位，可采用三角巾悬吊固定，通常需要固定3 - 4周左右，让受损的关节有时间初步恢复稳定。手术固定： 如果是较为严重的肩锁关节脱位，可能需要进行手术内固定。手术中会使用钢板等器械来固定关节，帮助恢复正常的解剖结构。
康复训练要点
早期康复（1 - 2周）： 在固定的初期，可进行手指的屈伸活动以及手腕的活动，每天可进行多次，每次10 - 15分钟，这样有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。同时，还可以进行肩部周围肌肉的等长收缩训练，即肌肉在不产生关节活动的情况下进行收缩，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。中期康复（3 - 6周）： 当固定到3周左右时，可以逐渐开始肩关节的前屈、后伸等轻度活动，但要注意活动范围不宜过大，避免影响固定效果。可以在他人帮助下缓慢活动肩关节，每次活动时间控制在10分钟以内，每天2 - 3次。同时，加强肩部肌肉的等长收缩训练强度，每次收缩时间可延长至10 - 15秒，重复次数增加到15 - 20次，每天4 - 5组。后期康复（6周以后）： 6周后可逐渐增加肩关节的外展、内旋、外旋等活动范围较大的训练。可以进行爬墙训练，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高肩关节的活动度，每次训练以患侧手指能达到的最高位置为目标，保持10秒后缓慢放下，每天进行3 - 4次，每次5 - 10分钟。还可以进行肩部的力量训练，如使用轻重量的哑铃进行肩部的外展、前平举等动作，每组进行10 - 15次，每天3 - 4组，但要注意重量不宜过重，避免过度牵拉受伤的关节。
饮食辅助恢复
富含蛋白质的食物： 多吃像鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物，蛋白质是身体修复和生长的重要物质基础，有助于受损的肩锁关节周围组织的修复。一般每天可以摄入1 - 1.5克/千克体重的蛋白质。例如，一个60千克的成年人，每天可以吃100 - 120克的鸡肉或者90 - 110克的鱼肉。富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，其中富含的维生素C、维生素E等有助于促进组织的修复和抗氧化。每天建议摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 300克。比如，每天可以吃2个苹果和300克左右的菠菜。同时，要注意避免食用辛辣、刺激性食物以及过于油腻的食物，这些食物可能会影响身体的恢复，甚至加重炎症反应。