肝功能异常的调理需要从多个方面入手。一般来说，首先要注意饮食调理，保证充足的休息，同时还要避免一些不良因素的影响。
饮食调理方面
合理摄入蛋白质： 肝功能异常者可以适当多吃些优质蛋白质食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，每天保证一定量的摄入，例如成年人每天可以摄入1 - 1.5克/千克体重的优质蛋白。不过如果肝功能严重异常，出现肝性脑病倾向时，就要限制蛋白质的摄入。控制脂肪摄入： 要减少高脂肪食物的摄取，像油炸食品、动物内脏等，每日脂肪摄入量宜控制在50 - 60克左右，选择植物油为主，如橄榄油等。多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含维生素等营养成分，有助于肝细胞的修复。每天应保证摄入500克以上的蔬菜，200克左右的水果，比如菠菜、苹果等。
休息与生活习惯方面
保证充足睡眠： 成年人每天需要保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复状态，有利于肝功能的恢复。避免过度劳累： 无论是体力劳动还是脑力劳动都要适度，避免长时间连续工作或剧烈运动。比如工作1 - 2小时后可以适当休息10 - 15分钟，做些简单的伸展运动。戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会加重肝脏负担，吸烟者要尽量戒烟，饮酒者男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克（1克酒精约等于10毫升啤酒、5毫升葡萄酒、30毫升白酒）。
定期复查与就医方面
定期检查肝功能： 一般建议肝功能异常者每隔1 - 2个月复查一次肝功能，通过检查可以及时了解肝功能的变化情况。例如可以检测谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等指标。遵医嘱治疗： 如果是由病毒性肝炎等疾病引起的肝功能异常，要严格按照医生的要求进行治疗，按时服用相关药物，不能自行停药或换药。如果肝功能异常是由药物等其他因素引起的，要及时停用相关可疑药物，并在医生指导下进行处理。
情绪调节方面
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响肝脏的气血运行，不利于肝功能的恢复。可以通过适当的方式调节情绪，比如听音乐、散步等，每天可以安排30分钟左右的放松时间来舒缓心情。