孕妇若保证充足睡眠与适当休息，晚睡对胎儿无影响，但仍需注重孕期保健以确保母体安全和胎儿正常发育。
一、孕期注意事项：
1.睡眠休息：孕妇需充足睡眠和适当休息，每晚至少睡8小时，中午宜休息片刻，侧卧为佳，妊娠子宫多右旋，左侧卧可纠正右旋并改善子宫胎盘血液循环，提升胎儿血供。
2.体力劳动：妊娠后应避免重体力劳动，可做日常家务，但要防腹部受撞击，不提过重物件。
3.衣着：孕妇衣服应宽松，式样简单且寒暖适宜。
4.饮食营养：孕妇要增加营养，饮食均匀、多样化、易消化，富含蛋白质和维生素，多喝水，选择富含纤维素与果胶的蔬菜、水果如芹菜、韭菜、苹果、梨等以利通便，还需补充铁剂、钙剂及维生素D。
5.个人卫生：孕期汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多，应勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，保持体表清洁。
6.谨慎用药：尤其头三个月，胎儿各器官发育形成关键期，对药物敏感，用药务必谨慎。
7.卫生保健：预防各种疾病，特别是流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒感染，对胎儿危害大，可致胎儿生长迟缓、智力缺陷、各种畸形甚至流产死胎等，孕期预防疾病和病毒感染极为重要。
8.避免性交：怀孕早期性交可致盆腔充血、子宫收缩而流产，怀孕后期性交可能造成早产并将细菌带入阴道上行至子宫腔导致感染。
二、孕期保健：
1.科学膳食并补充叶酸。
2.春季注意保持良好心理状态。
3.春季警惕风疹病毒、戊肝病毒等感染。
4.提倡户外运动。
总之，孕妇保证充足睡眠和适当休息时，12点睡对胎儿影响不大，但孕期必须重视保健以保障胎儿发育。