喝油茶的好处包括补充能量、润肠通便，坏处则是可能导致热量摄入超标及引发肥胖，具体如下。
一、补充能量
油茶是用面粉、坚果、油脂等联合炒制而成的小吃食品，主要成分是碳水化合物和脂肪，热量较高。
1.在饥饿时饮用或身体瘦弱者饮用，能补充身体所需能量，有效避免出现低血糖和消瘦等状况。
2.其高能量的特性可以为身体提供充足的动力支持。
二、润肠通便
喝油茶可促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。
1.在制作油茶面过程中添加的诸多果仁，如芝麻、花生等，富含油脂，可起到润滑肠道的作用。
2.这对于改善便秘问题有一定帮助。
三、热量超标与肥胖风险
油茶的主要成分面粉、坚果果仁都属于高热量食材，主要营养成分是碳水化合物和脂肪。
1.若经常喝或大量喝油茶，容易导致能量摄入超标。
2.进而会使脂肪沉积在体内，引发肥胖，同时还可能引发高血脂，增加动脉粥样硬化的风险。
总之，油茶不应经常喝或过量喝，尤其对于高血压、高血脂人群，更是要尽量少喝。