老人心口窝疼首先要明确原因，不同原因缓解方式不同。如果是冠心病引起的心口窝疼，发作时应立即休息，一般休息3 - 5分钟可缓解。
病因初步判断很重要
首先要区分心口窝疼的原因，常见原因有冠心病、胃食管反流病、胆囊炎等。如果是冠心病，是因为冠状动脉供血不足导致心肌缺血缺氧引起疼痛；胃食管反流病是胃酸反流刺激食管引起烧心样疼痛，常伴有反酸、嗳气；胆囊炎多在进食油腻食物后发作，疼痛可放射至右肩部。
不同病因的缓解办法
冠心病导致的心口窝疼
休息缓解：发作时立即停止活动，坐下或躺下休息，一般休息3 - 5分钟症状可缓解。如果疼痛不缓解，且持续15分钟以上，要警惕心肌梗死，需及时就医。药物辅助（需医生指导下用药）：可准备硝酸甘油，发作时舌下含服硝酸甘油，能扩张冠状动脉，增加心肌供血，但青光眼患者禁用硝酸甘油。
胃食管反流病引起的心口窝疼
体位调整：睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，这样能减少夜间胃酸反流。白天进食后也不要立即平卧，可适当活动一会儿。饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、橘子等，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重反流。同时要少吃多餐，避免过饱。
胆囊炎引发的心口窝疼
热敷缓解：可以用温热的毛巾敷在右上腹，温度以能耐受为准，每次热敷15 - 20分钟，有助于缓解胆囊痉挛引起的疼痛。及时就医：如果疼痛剧烈，伴有发热、黄疸等症状，要尽快前往医院就诊，因为胆囊炎可能会发展为化脓性胆囊炎、胆囊穿孔等严重情况。老人心口窝疼原因较多，不能自行盲目处理，应及时就医明确病因后再进行针对性缓解和治疗。