屁股以上腰以下疼痛可通过多种方式缓解，应前往正规医院，依医生建议选择科学治疗手段。具体如下：
一、生活干预：
1.保暖：日常生活中需做好保暖工作，防止受冷空气刺激。
2.休息：要注意休息，避免过度劳累对身体造成刺激，同时也应避免剧烈运动。
二、物理方法：
1.微波疗法、针灸等物理治疗可结合使用。
2.热敷、按摩等方式能加速局部血液循环，有助于缓解该症状。
三、药物治疗：
1.双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，若症状严重可遵医嘱使用。
四、手术治疗：还可到医院选择手术治疗。
总之，对于屁股以上腰以下疼痛的情况，可综合运用这些治疗方法来改善症状。