长期过度手浮可能会对身体健康和性健康产生一定的影响，但在适当控制和调整的情况下，是可以恢复的。以下是一些可能的恢复方法和注意事项：
1.心理调整：长期过度手浮可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。通过心理咨询、放松技巧等方式，减轻心理负担，有助于恢复。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式，有助于改善身体健康和性健康。
3.减少刺激：减少色情内容的刺激，避免过度性幻想，有助于控制手浮的频率。
4.性教育：了解正确的性知识和性观念，有助于树立正确的性行为观念，减少过度手浮的发生。
5.寻求专业帮助：如果长期过度手浮对身体健康和性健康产生了严重影响，如出现性功能障碍、心理问题等，应及时寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复的时间和效果也会有所不同。此外，对于未成年人来说，过度手浮可能会对身体和心理健康产生更大的影响，应及时寻求家长和医生的帮助。