关键点：抑郁症状称抑郁状态，抑郁状态是情绪状态，持续时间短、病情轻，可自身调节或环境改变改善；抑郁症是精神心理疾病，以情绪低落为主要表现，有三低症状及认知功能损害，不能自身调节，需专业评估诊断及规范治疗；抑郁状态或抑郁症自我调节无效且加重应及时就医。
一、抑郁状态：抑郁状态是一种不良的心理及情绪状态。它通常是指在一段时期内呈现出心情低落、精神颓废的情况。其持续时间相对较短，病情一般也比较轻微。多数情况下，可以通过自身的调节，比如进行心理调适、改变生活方式等，或者生活环境的改变，比如换个环境等，来使这种状态得到改善。
二、抑郁症：抑郁症则是一种常见的精神心理疾病。它主要以情绪低落为突出表现。其核心症状即三低症状，包括情绪低落、兴趣缺乏、意志减退。此外，部分人群还可能出现思维迟缓、记忆力减退、注意力障碍等认知功能的损害。与抑郁状态不同，抑郁症通常无法通过自身调节来好转，而是需要专业的医师进行评估和诊断，并且要在医师的指导下，规范地进行心理及药物治疗。
尾段总结：总之，要明确区分抑郁状态和抑郁症，当出现相关情况且自我调节无效甚至加重时，一定要尽快前往医院，寻求专业的帮助，以避免不良后果的产生。