孕早期吃不下饭通常为正常早孕反应，可通过如下方式调理，严重时应及时就医：
一、改变饮食结构：
1.可进食较为清淡的食物，如各类新鲜蔬菜、水果，以及清淡的汤类。
2.采取少量多次的进食方式，避免长时间饥饿。
3.切勿进食油腻食物和辛辣刺激食物。因为孕早期时，孕妇体内激素水平发生变化，肠胃功能有所减弱，油腻、辛辣刺激食物不易消化，会加重肠胃不适，导致更吃不下饭。而清淡食物相对容易消化吸收，少量多次进食有助于减轻肠胃负担，增加进食量。
二、舒缓情绪：
1.要保持愉悦情绪，避免精神过度紧张、焦虑。
2.孕早期胎儿所需营养相对较少，即便孕妇吃不下饭也不必过于紧张、焦虑。孕妇如果精神压力过大，可能会进一步影响食欲，而保持良好的心态有利于缓解吃不下饭的情况，且此时胎儿对营养的需求相对不高，所以孕妇不用过于担忧。
三、合理作息：
1.保证充足睡眠，不要熬夜。
2.避免过度劳累，适当活动。充足的睡眠有助于恢复体力，而适当活动能促进肠胃蠕动，利于消化，这些都对改善吃不下饭的状况有帮助。
四、及时就医：
如果呕吐严重，完全无法进食，吃什么吐什么，应前往医院输液补充液体，以防出现体内酸碱平衡失调。这种严重情况可能会对孕妇健康产生较大影响，通过输液及时补充营养和水分等是十分必要的。
总之，孕早期吃不下饭可先尝试通过多种方式进行自我调节，若情况过于严重则需及时就医处理。