身体有湿气可通过以下方式来改善：调整饮食习惯、坚持每天运动、服用中成药、采用物理疗法。具体如下：
一、调整饮食习惯：
1.对于身体有湿气的人群来说，及时调整饮食习惯很重要。
2.要尽量避免过多进食辛辣刺激、油腻肥厚以及生冷寒凉的食物，因为这些食物可能会加重体内湿气。
3.可以多食用一些有助于祛除湿气的食物，例如薏米，其富含营养，有着利水消肿、健脾祛湿等功效；红豆，能健脾利水、清热除湿；冬瓜，可清热利水；白扁豆，有补脾和中、化湿消暑的作用；苦瓜，能清热祛湿；芡实，可益肾固精、补脾止泻、祛湿止带；山药，能健脾益胃、滋肾益精，也有助于祛湿。
二、每天坚持运动：
1.身体有湿气的人需要每天坚持运动，这有利于促进新陈代谢，从而帮助将体内湿气排出体外。
2.每天运动的适宜时间为30至60分钟，可以选择跳绳，跳绳能调动全身肌肉，增强心肺功能，促进湿气排出；跑步，可加快身体血液循环和新陈代谢，帮助祛湿；瑜伽，能通过特定的体式来调节身体机能；有氧操，能提升身体活力，助力湿气排出；游泳，可锻炼身体同时促进湿气代谢。
三、服用中成药：
1.身体有湿气的人群可在医生指导下服用具有健脾祛湿效果的中成药。
2.比如健脾丸，有健脾开胃的功效，用于脾胃虚弱、脘腹胀满等；参苓白术散，可补脾胃、益肺气，对湿气有改善作用；木香顺气丸，能行气化湿、健脾和胃。
四、物理疗法：
1.身体有湿气的人群可以利用物理疗法来祛除湿气。
2.常见的有拔火罐，通过负压作用于皮肤，起到疏通经络、驱寒祛湿的效果；泡脚，能促进血液循环和新陈代谢，帮助祛湿；汗蒸，可使身体出汗，排出湿气；艾灸，能温经通络、祛湿散寒。
总之，身体有湿气可综合采用这些方法来进行改善，同时要注意根据自身实际情况合理选择和运用。