适合孕妇吃的小零食种类较多，并不特指八种。在孕期适量食用以下零食对母胎有益。
一、坚果类零食，如核桃、花生等。这类零食富含大量不饱和脂肪酸、蛋白质以及矿物质，(1)不饱和脂肪酸对胎儿脑部发育有重要促进作用，(2)蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，(3)矿物质也能为胎儿发育提供支持。
二、果脯类零食，例如香蕉片等。它们易于消化，且包含多种营养成分，对胎儿发育有一定帮助。
三、酸奶，酸奶含有丰富的蛋白质以及多种有益菌，(1)能增强营养，为孕妇和胎儿提供能量和营养物质，(2)调节肠道菌群，维持肠道健康。
四、红枣，可起到补铁作用，预防孕妇贫血，保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。
五、新鲜果蔬，像苹果、香蕉等，富含维生素、钾元素等物质，(1)能促进胎儿发育，提供各种必需的营养成分，(2)还能预防孕妇便秘，维持肠道正常功能。
六、无花果，具有健胃润肠的功效，还有一定催乳作用，为产后哺乳做准备。
七、板栗，具有补肾强筋、活血止血的功能，对孕妇的身体有一定益处。
八、葡萄干，能起到补气益血、利水消肿的作用，有助于改善孕妇的身体状况。
总之，孕妇在选择零食时要结合自身情况，合理选择，同时具体的饮食禁忌应听从医嘱。