关键点：长期便秘吃益生菌有一定调理作用，但因便秘原因和个人体质不同效果不一；益生菌主要适用于肠道菌群紊乱引起的便秘，可缓解腹胀和便秘；肠道器质性便秘吃益生菌效果差，肠道肿瘤、肠易激综合征等引起的便秘吃益生菌有一定作用但需治疗原发疾病；长期吃益生菌可能影响正常微生态，用药需医师指导；平时要规律饮食作息，养成排便习惯，避免辛辣油腻食物，多喝水多吃蔬果，适当运动有助于缓解便秘。
一、长期便秘吃益生菌的效果因人而异。便秘的成因多种多样，个人的体质也存在差别，所以虽然益生菌对长期便秘有一定的调理作用，但并不能确保对所有人都能有效调理好便秘。
1.肠道菌群紊乱引起的便秘适用益生菌。益生菌能预防有害菌入侵和定植，通过补充有效菌群分解糖产生有机酸，降低肠腔pH值，促进肠道正常蠕动，从而改善肠道微生态，进而缓解腹胀以及便秘症状。
2.肠道器质性便秘吃益生菌效果不佳。
3.肠道肿瘤、肠易激综合征等引起的便秘，益生菌有一定调理作用，但要想完全调理好还需积极治疗原发疾病。
二、长期吃益生菌的影响。长期吃益生菌有可能对正常微生态产生影响，所以一定要在医师的指导下进行用药。
三、其他缓解便秘的方法。平时的饮食和作息要保持规律，要养成规律排便的习惯，避免食用辛辣油腻的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行运动，这些都有助于缓解便秘。
总之，对于长期便秘患者，益生菌有一定作用但需根据具体情况判断，同时要注意正确使用益生菌并结合良好生活习惯来改善便秘情况。