下半身肥胖的原因包括不注重运动锻炼导致脂肪堆积，以及暴饮暴食等。而针对下半身肥胖的减肥方法有运动和抽脂。
一、不注重运动锻炼导致脂肪堆积：平常如果总是喜爱吃高热量食物，同时又不重视运动锻炼，就很可能使身体脂肪不断积聚，进而造成下半身肥胖的状况。这种情况下可以采用运动锻炼的方式来改善，例如跑步，跑步能调动全身的肌肉，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧；还有游泳，游泳是一项全身性的运动，能有效地锻炼到身体各个部位，尤其对下半身的锻炼效果显著，通过这些运动可以帮助消耗多余的脂肪，实现减肥的目的。
二、暴饮暴食：在饮食方面，如果经常毫无节制地进食，或者大量食用高热量的食物，像肥肉、油炸类食品等，就可能导致热量转化为脂肪，引起脂肪堆积从而致使身体肥胖。针对这种情况，一般可以借助抽脂的方法来减肥，抽脂是通过负压吸引的方式把身体特定部位的多余脂肪吸出，从而达到快速瘦身的效果。
总之，了解下半身肥胖的原因后，可以根据自身实际情况选择合适的减肥方法来改善身材。