40岁正常血压通常为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。若收缩压超140mmHg且舒张压超90mmHg，则可认定为血压升高，需及时控制在正常范围。40岁人群血压出现变化，往往由不良饮食习惯、生活习惯、情绪波动大等因素所致。在此期间：
一、饮食方面：
1.要以清淡易消化食物为主。
2.尽量少食用可引起血压升高的食物。
二、生活方面：
1.养成良好睡眠习惯，保证充足睡眠时间，不可长时间熬夜。
2.适当进行户外运动。
三、情绪方面：要保持平稳，避免大波动，这样才能维持血压稳定。血压升高后可能出现浑身无力、头晕、头痛、食欲下降等症状，此时需到正规医院就诊，在医生指导下做相关检查，并遵医嘱使用氢氯噻嗪片、硝苯地平片等药物进行治疗。
总之，40岁人群要关注自身血压状况，从饮食、生活、情绪等多方面加以注意和调节，若血压升高要及时就医治疗。