十五岁的中学生要想长高，可以通过以下几种方法：
一、保证充足睡眠：
1.每晚要睡个好觉，最好在10点多就入睡。这是因为晚上睡觉时会有一个生长激素分泌的高峰期。
2.只有保证在生长激素分泌高峰期处于深度睡眠状态，才能够最大限度地促进长高。
二、注重饮食营养：
1.平时饮食中要留意多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还要多吃新鲜蔬菜和水果，做到饮食多样化。
2.让孩子多食用优质蛋白质，并且多吃富含钙质的食物，比如多喝牛奶，适当多吃海鲜等，这些都有利于促进骨骼发育。
三、积极参与户外运动：
1.户外运动能够激活体内的维生素D，有助于钙的沉积，使钙可以从血液中顺利到达骨骼。
2.这有助于骨骼的快速发育，还能刺激成骨细胞的发育，帮助孩子长高，比如跳绳、慢跑、打篮球等跳跃运动都是不错的选择。
3.这些运动可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞获得充足的营养，促进骨骼增厚、骨密度增加，增强抗压抗弯能力，还能放松心情。多去健身房或进行户外运动，平衡营养，对于身体长高是非常有好处的，并且保持良好的心态对于长高也极为重要。
总结概括：对于十五岁的中学生来说，要想实现长高，需要从睡眠、饮食和运动等方面着手。保证良好的睡眠状态，摄入丰富且均衡的饮食，积极参与合适的户外运动，同时保持乐观的心态，这些都有助于孩子长高。