关键点：孕39周可通过吃具有活血化瘀等作用的食物促进宫缩加快发动，如草莓、山楂等，也可补充含糖食物使子宫兴奋促进分娩；孕39周属孕晚期，要保持心情愉快、避免情绪波动大，饮食避免辛辣刺激以免肠胃食物堆积致分娩困难，可多吃富含维生素且易消化食物及能加强子宫兴奋性的食物；部分孕妇分娩时若宫缩不规律，可通过下床走路或爬楼梯促进子宫收缩，助胎儿入盆缩短分娩时间。
文章主体：
一、食物促进宫缩和发动
1.草莓、山楂等食物具有活血化瘀、消食化积的作用，孕39周食用它们能够促进宫缩，加快发动。
2.巧克力、糖果等含有糖分的食物，能使子宫兴奋，有助于胎儿分娩，起到催产效果。
二、孕晚期注意事项
1.在此期间应保持心情愉悦，避免出现较大的情绪波动。
2.饮食方面要避免吃辛辣刺激性食物，防止肠胃食物堆积而出现分娩困难的现象。
3.可多补充苹果、橘子等富含维生素且容易消化的食物，能补充机体热量，促进身体新陈代谢。
4.多吃海带、菠菜等食物，能够增强子宫的兴奋性，诱发宫缩，促进身体分娩。
三、宫缩不规律的应对方法
部分孕妇如果在分娩过程中出现宫缩不规律现象，可以采取以下方式：
(1)下床走路，能够促进子宫收缩。
(2)爬楼梯，有助于体内胎儿入盆，从而缩短分娩时间。
尾段总结：总之，孕39周可通过食用特定食物、注意相关事项以及在宫缩不规律时采取合适行动来促进分娩，孕妇应根据自身情况合理选择和安排。