备孕期间调理黄体功能不足，首先可以通过饮食来调节。比如要保证摄入足够的营养，像富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，可以适量多吃。一般建议每天摄入维生素E的量可以从食物中获取，也可在医生指导下补充。
饮食调理方面
均衡营养摄入： 要保证蛋白质、维生素、矿物质等的均衡摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，每天可以摄入100 - 150克左右的瘦肉。同时多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，保证维生素和矿物质的充足供应。控制碳水化合物和脂肪摄入： 避免过多摄入高糖、高脂肪食物，防止体重过度增加。比如每天主食的摄入量要控制，一般女性每天主食可控制在200 - 300克左右（根据活动量调整），减少油炸食品等高脂肪食物的摄取。
生活方式调整方面
规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。熬夜会影响内分泌，进而影响黄体功能，所以要养成早睡早起的好习惯，晚上尽量在11点前入睡。适度运动： 进行适当的有氧运动，如散步、瑜伽等。每周可以进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动有助于调节身体的内分泌状态，对黄体功能不足的调理有帮助。但要注意运动强度，避免过度劳累。
医疗干预方面
药物治疗： 如果黄体功能不足较为明显，医生可能会根据情况使用药物。比如可以使用黄体酮等药物来补充孕激素。不过药物的使用需要在医生的严格指导下进行，不能自行随意用药。医生会根据备孕女性的具体情况来确定是否需要用药以及用药的方案。定期监测： 备孕期间要定期进行相关检查，监测黄体功能情况以及激素水平等。一般可以通过基础体温测定、激素六项检查等方式来监测，了解身体的变化情况，以便及时调整调理方案。