手脚发麻可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势，像久坐、久蹲后，约有10%-20%的人会出现手脚发麻情况，一般活动后能较快缓解。
一、神经受压导致
颈椎病： 颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，会压迫神经根，从而引起手脚发麻。这种情况在长期伏案工作人群中较为常见，尤其是30-50岁的办公室职员发病率相对较高。当颈椎间盘退变，椎间隙变窄，就可能刺激或压迫神经根，导致神经支配区域出现麻木感，常伴有颈部疼痛、僵硬等症状。腕管综合征： 手腕部的正中神经受到压迫引发。长期用手过度，像经常打字、织毛衣等，会增加患病风险。手腕部的腕管空间狭窄，正中神经在其中通过，长期受压会出现拇指、食指、中指及无名指桡侧半麻木，夜间麻醒的情况较多见，甩手后症状可能有所缓解。
二、血管因素所致
脑供血不足： 脑部血液循环不畅时，可能出现手脚发麻现象。中老年人相对更易发生，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群。当脑动脉粥样硬化，血管狭窄，血流量减少，就会影响神经的血液供应，导致神经功能异常，出现手脚麻木，还可能伴有头晕、头痛、视物模糊等症状。外周血管病变： 下肢动脉硬化等外周血管疾病会影响血液供应，引起手脚发麻。比如下肢动脉硬化闭塞症，由于下肢血管狭窄或堵塞，远端肢体供血不足，就会出现下肢麻木、发凉、疼痛等，严重时上肢也可能受影响出现麻木。
三、全身性疾病引发
糖尿病： 糖尿病患者长期血糖控制不佳，会引发周围神经病变，导致手脚发麻。据统计，约有30%-60%的糖尿病患者会出现神经病变，表现为手脚对称性麻木，就像戴了手套或穿了袜子一样，同时可能伴有感觉减退、疼痛等，早期可能仅在夜间或特定情况下出现，随着病情进展会逐渐加重。缺乏营养素： 缺乏B族维生素也可能导致手脚发麻。B族维生素中的B12等对神经的正常功能很重要，长期吃素、节食或患有胃肠道疾病影响吸收时，就容易缺乏。例如长期素食者，如果不注意补充富含B族维生素的食物，就可能出现神经损伤相关的手脚麻木症状。