姨妈来得快可以通过食用一些食物或使用药物来促进。可吃的食物包括富含蛋白质、维生素、氨基酸的食物以及有利于消化的食物等，药物可在医生指导下使用黄体酮胶囊。具体如下：
一、
1.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、鹌鹑蛋等，这些食物富含丰富蛋白质，能为女性姨妈期提供充足原料，促使姨妈来得快些。
2.富含维生素和氨基酸的食物：比如常吃的西红柿、菠菜等，它们富含维生素、氨基酸以及矿物质如钙、铁、锌、镁等，对增强和改善女性内分泌功能意义重大，且能助力姨妈的到来。
3.有利于消化的食物：如芹菜、菠菜等，这些食物含有丰富的植物纤维，可促进其在胃肠道的蠕动，有利于姨妈更快到来。
4.黄体酮胶囊：可遵医嘱服用黄体酮胶囊进行催经。
二、
来姨妈时的注意事项如下：
1.保暖：姨妈期来临，女性各项生理水平和免疫水平都呈下降态势，此时若受寒感冒，易导致血液循环不畅，从而引发痛经和腰腹部疼痛，所以姨妈期一定要做好保暖。
2.喝红糖水：红糖性温，味甘，入肝脾，具有益气消食、补血化瘀以及散寒止痛等功效。对于寒凝血瘀的女性，如姨妈期来潮伴痛经、经血暗红、腹痛等症状，常喝些红糖水可起到治疗和缓解作用，还能快速补充体力。
3.注意休息：合理调整作息时间，保证每天有充足的睡眠时间，调整好身心状态。
4.适度补充营养：姨妈期有些女生不爱吃东西甚至厌恶周边事物，这会让本就免疫力低下的身体更虚弱，此间可适度补充些营养，多食用温热或高热量食物补充体力。
5.注意个人卫生：姨妈期女性会排出体内邪血和垃圾，所以要勤换月经巾，最长8小时更换一次，防止恶血滋生细菌引发阴道感染。此外，洗澡要用热水或温水，尽量避免盆浴，时刻保持个人卫生。
总之，来姨妈时在饮食等方面要特别注意，不宜食用油炸食品、浓茶、西瓜、白酒等食物。用药时一定要在医生指导下进行，不可私自服用。