哺乳期可以吃百合，百合没有微毒。百合是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对哺乳期妈妈的身体恢复和宝宝的健康都有一定的益处。
哺乳期妈妈食用百合的好处包括：
1.补充营养：百合富含多种营养成分，可以为哺乳期妈妈提供能量和营养，有助于身体恢复。
2.润肺止咳：百合具有润肺止咳的功效，对于哺乳期妈妈因肺热或干燥引起的咳嗽有一定的缓解作用。
3.改善睡眠：百合具有养心安神的作用，食用后有助于改善哺乳期妈妈的睡眠质量。
需要注意的是，百合性微寒，过量食用可能会引起脾胃不适或腹泻。因此，哺乳期妈妈在食用百合时应适量，避免过量食用。
此外，哺乳期妈妈在饮食上应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，以保证宝宝的营养需求。如果对某种食物的安全性存在疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。