快速退烧有一些小窍门可以尝试。比如体温在38.5℃以下时，首先可以通过物理降温来退烧。用温水擦拭身体是不错的方法，像额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，用温毛巾反复擦拭，能帮助散热，一般擦拭10 - 15分钟左右可能会有一定效果。
物理降温的具体操作
用温水擦身： 准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭皮肤。因为皮肤血管在这些部位丰富，擦拭能促进散热。比如擦拭腋窝时，要从腋窝上方往下擦至肘部，反复多擦几次。而且要注意，擦拭时室温要适宜，避免患者着凉。使用退热贴： 将退热贴贴在额头等部位，它里面的凝胶成分能通过汽化吸热来降低局部温度，一般贴上后1 - 2小时就能起到一定降温作用。
补充水分很重要
多喝温开水： 发烧时身体会散失较多水分，多喝温开水可以补充体液，促进汗液排出，从而帮助散热退烧。每天至少保证饮用1500 - 2000毫升的温开水，如果出汗较多，还要适当多喝些。比如可以少量多次饮用，每次喝100 - 150毫升左右。喝淡盐水： 对于持续发烧出汗较多的人，除了喝温开水，还可以适当喝些淡盐水，能补充因出汗丢失的钠等电解质，维持身体电解质平衡。但要注意淡盐水浓度不宜过高，一般每500毫升水加半克左右盐即可。
环境调节助力退烧
保持室内通风： 室内要经常开窗通风，保证空气流通，一般每次通风15 - 30分钟，每天可进行3 - 4次。这样能让室内空气新鲜，有利于患者身体散热，营造一个舒适的体温调节环境。控制室内温度和湿度： 室内温度保持在25 - 27℃比较适宜，湿度维持在50% - 60%左右。可以使用空调或加湿器来调节，如果用空调，要避免直吹患者；用加湿器时要定期清洁，防止滋生细菌。