轻度近视可以通过改善用眼习惯来调节。一般来说，每天保证2小时以上的户外活动时间，对预防和控制轻度近视有帮助。
用眼习惯调整
合理用眼时长： 连续用眼30~40分钟后，应休息10~15分钟，可以向远处眺望，让眼睛得到放松。比如每隔半小时，就起身走到窗边看看外面的绿植或者远处的建筑。改善用眼环境： 阅读书写时，光线要充足且均匀，避免在过暗或过亮的环境下用眼。室内光线最好保持在50~100勒克斯，可使用无频闪的台灯，保证书写桌面有合适的亮度。
眼部保健方法
眼保健操： 每天定时做眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解眼疲劳。像睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，坚持按摩能促进眼部血液循环。可以在课间或者睡前进行眼保健操的练习，每次做5~10分钟。热敷与冷敷交替： 适当的热敷和冷敷能改善眼部血液循环。热敷可以用40℃左右的温水浸湿毛巾，敷在眼睛上，每次10~15分钟；冷敷则用冷水浸湿毛巾或使用冷敷眼罩，每次5~10分钟，交替进行能让眼睛更舒适。
饮食调节助力
补充富含维生素的食物： 多吃富含维生素A、C、E的食物对眼睛有益。维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，每100克胡萝卜中维生素A含量较高；维生素C含量高的水果有橙子、柠檬等，每天可以吃1~2个橙子；坚果类食物富含维生素E，像杏仁、腰果等，每天吃一小把（约20~30克）能为眼睛提供营养。控制甜食摄入： 过多摄入甜食可能会增加轻度近视发展的风险，所以要适量控制糖果、巧克力等高糖食品的摄取量，每天吃甜食的量最好不超过20克。