月经期间，有些食物需要谨慎食用。一般来说，月经来了要避免吃生冷、辛辣、高盐等几类食物。
生冷食物：
冰镇饮品： 比如刚从冰箱拿出来的冰镇可乐、冰奶茶等。月经期间喝冰镇饮品，可能会让盆腔血管收缩，导致经血流通不畅，容易引起痛经。生冷瓜果： 像刚从冰箱取出来的西瓜、甜瓜等。过多食用生冷瓜果，也可能影响子宫血液循环，加重经期不适。
辛辣食物：
辣椒： 月经期间吃太多辣椒这类辛辣食物，会刺激子宫和输卵管收缩，可能导致痛经加重，还可能使经量增多。花椒、芥末等： 它们同样具有刺激性，会对经期女性的身体产生不良影响，尽量在经期少吃或不吃。
高盐食物：
咸菜： 月经期间如果摄入过多咸菜等高盐食物，容易造成体内钠离子潴留，引起水肿，还可能加重乳房胀痛等经期不适症状。腌肉： 像火腿、腌肉等腌制食品含盐量高，经期大量食用会给身体代谢增加负担，影响经期身体状态。
影响凝血的食物：
含酒精的饮品： 酒精会干扰体内雌激素代谢，可能使经期出血量增多，还会影响肝脏的解毒功能，加重经期身体的不适。活血化瘀类中药： 比如红花、当归等，在月经期间食用可能会导致经量过大，月经周期紊乱。如果本身月经量较多的女性，更要避免食用这类有活血化瘀作用的食物或药物。