总是生气可能会给身体带来诸多伤害，包括血糖升高、肺泡扩张、冠心病、消化功能下降、皮肤色斑增加、乳腺增生等。故而要控制好情绪，在生活中多掌握一些调整心态的办法。具体如下：
一、伤害肝脏：人若经常生气，机体会分泌出儿茶酚胺并作用于中枢神经系统，这就可能导致血糖升高，还会促进脂肪酸分解，使血液和肝细胞内的毒素增多，进而对肝脏造成损害。
二、伤害肺部：生气会引发情绪激动，从而导致呼吸急促，甚至有时会出现过度换气的情况，这样会使肺泡持续扩张而没时间回缩，长此以往便会危害到肺的健康。
三、伤害心脏：长时间的暴躁易怒会致使血压升高，让心脏上的血管发生改变，极有可能诱发冠心病等心脏疾病。
四、伤害胃：生气时由于情绪过激，脑部神经会变得异常活跃，脑部血流增多，相应地胃部血流就会减少，肠胃蠕动也会随之减慢，从而影响到消化功能。
五、伤害皮肤：总是生气会刺激皮肤毛囊，使肌肤出现各类色斑，甚至会加速皮肤老化。
六、伤害乳腺：经常生气会对性腺轴激素的分泌产生影响，从而危及乳腺健康，很有可能导致乳腺增生。当感觉自己要生气时，首先要理智地控制情绪，尽量让自己冷静下来，仔细分析事情的前因后果。还可以运用暗示、转移注意等方法来激励自己克制冲动。平时可以培养如练字、绘画等业余爱好，提升自己的耐性，让自己保持平和的心境。
总之，生气对身体有诸多不良影响，我们应学会控制情绪，通过多种方式来调整心态，以维护身体的健康。