舌头上火起泡可以通过一般处理、饮食调整、药物辅助等方法来改善。一般来说，轻微的舌头上火起泡，通过适当处理，大概1~2周能逐渐好转。
一般处理方式
保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后还可以用温水漱口，最好是使用具有杀菌作用的漱口水，这样能减少口腔内的细菌，防止感染加重舌头上火起泡的情况。比如饭后用含氯己定成分的漱口水漱口，能有效抑制细菌生长。避免刺激： 不要吃辛辣、过烫的食物，像辣椒、火锅等，这些食物会刺激舌头的起泡部位，加重疼痛。也不要用舌头去舔舐起泡的地方，以免导致感染扩散。
饮食调整方法
多吃富含维生素的食物： 可以多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜、黄瓜等。其中橙子里维生素C含量比较高，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，每天吃1~2个橙子能补充维生素，有助于舌头上火起泡的恢复。蔬菜方面，菠菜每100克含维生素A约2922微克视黄醇当量，多吃菠菜能为身体提供所需营养，促进口腔黏膜修复。摄入清淡易消化食物： 选择吃米粥、面条、软馒头等清淡易消化的食物，避免吃油炸、油腻的食物，这类食物不易消化，还可能加重身体的上火症状。比如煮得软烂的小米粥，容易消化，还能为身体补充能量。
药物辅助措施
局部用药： 可以使用一些局部的口腔溃疡散，像冰硼散，它能起到清热解毒、消肿止痛的作用。把冰硼散适量涂抹在舌头起泡的部位，每天可以涂抹3~4次，能缓解疼痛，促进起泡愈合。不过儿童使用时要谨慎，避免误吞。补充维生素类药物： 如果舌头上火起泡是因为缺乏维生素引起的，可以在医生指导下适当补充维生素B族片等。但要注意，不能自行过量服用，比如维生素B2，一般成人每天推荐摄入量男性约1.4毫克，女性约1.2毫克，过量服用可能会有不良反应。