分离焦虑指的是患者在与亲密之人分离后产生焦虑、恐惧、不安等不良情绪，这种情况多见于儿童，但部分成年人也会出现。其解决办法因患者群体不同而有差异。
一、对于儿童分离焦虑：
1.降低儿童对父母的依恋程度，积极培养儿童独立性是关键。父母可让儿童自行完成一些力所能及之事，像自己吃饭、刷牙洗脸、上厕所等，通过这样逐步降低儿童对父母的依赖，从而改善其分离焦虑症状。
2.要给儿童一个明确的心理预期。父母在与儿童分离时，清晰地告知儿童自己要去做什么事情、何时能回来等，如此可让儿童能自我调节心理预期。当父母多次兑现这种心理预期后，后续再分离时孩子的焦虑就会渐渐减轻。
3.还可通过转移注意力来缓解儿童的分离焦虑，比如在分离时让儿童看喜欢的动画片、玩喜爱的玩具等。
二、对于成年人分离焦虑：
1.首先可以尝试转移注意力，把更多精力投入到工作学习中，或者将注意力转移到其他家人身上，尽量避免去想刚分离的亲人。
2.可以通过适当锻炼以及开展文娱活动来减轻焦虑感，比如跑步、打球、游泳、唱歌、逛街、冥想等，可尽量根据自身条件选择合适的方式进行。
3.最后要根据个人焦虑程度判断是否需要给予药物治疗。若分离焦虑严重影响到正常工作生活且上述方式无法改善，则可考虑到医院精神心理科检查治疗，必要时可使用药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等，但这类药物必须在医生指导下使用。
总结概括：本文详细阐述了分离焦虑的表现及针对儿童和成年人分离焦虑的不同解决办法，强调了根据具体情况采取合适措施的重要性。