月子里通常指的是产后一个月内，而产后修复则建议在产后42天开始进行为宜。
一、产后修复主要包含以下几方面：
1.盆底肌修复：盆底肌对于女性的身体有着重要作用，产后进行盆底肌修复能帮助恢复其功能。
2.腹直肌分离的修复：有助于改善腹部形态和身体状况。
3.骨盆的整体修复：可使骨盆恢复良好状态。产后修复的黄金期是产后42天到6个月内，在此期间进行修复，恢复速度较快且效果相对较好。
二、月子里即产后一个月内：
1.此时产妇身体较为虚弱。
2.同时伴有恶露排出。所以一般不适合进行产后修复，应先注重适当加强营养，保持心情舒畅，确保充足睡眠，将身体调理至正常状态。
产妇应在产后42天前往当地医院产后康复门诊，接受产后常规复查，以了解身体的恢复情况。同时可以进行盆底肌评估、腹直肌评估以及骨盆评估，依据评估结果，有针对性地制定修复方案。
总结：月子内和产后修复的时间有所不同，月子里要注重身体调理，产后修复应在合适时间进行，包括对盆底肌、腹直肌和骨盆等方面的修复，且产后42天复查很重要，可根据评估结果安排合适的修复方案。