脸上长痘痘可通过吃含维生素和蛋白质的食物促进恢复，严重时还可采取红蓝光照射。具体如下：
一、蛋白质食物：脸上长痘痘时可多食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。这些食物能补充身体所需营养成分，提升自身免疫力，对皮肤的恢复有一定帮助。鸡蛋富含优质蛋白质，可为机体提供多种必需氨基酸，有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢，从而利于痘痘肌肤的修复；牛奶中的蛋白质也具有重要作用，能增强体质，间接促进痘痘状况的改善。
二、维生素食物：平时也应多吃富含维生素的食物，像苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这样能补充身体所需维生素，还可促进胃肠道蠕动，利于毒素和垃圾排出，进而改善脸上长痘痘的情况。苹果含有丰富的维生素C等，对皮肤健康有益；香蕉富含维生素B6等，能在一定程度上调节皮肤状态；黄瓜和西红柿也都含有多种维生素，可为皮肤提供营养支持。
三、红蓝光照射：若脸上的痘痘较为严重，可采用红蓝光照射。其能够促进炎症消退，杀死丙酸杆菌，从而可快速去除脸上的痘痘。红蓝光照射是一种较为有效的治疗痘痘的方法，通过特定波长的光来发挥作用。
总之，对于脸上长痘痘的情况，可综合利用这些方法来促进恢复。