一般来说，可通过运动锻炼、保守治疗、手术治疗来让脚变瘦变窄。
一、运动锻炼：若因身体肥胖导致，适当进行运动锻炼很有必要。运动能加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，从而改善肥胖状况，进而让脚变瘦变窄。比如可选择一些针对脚部的运动，如踮脚尖、脚踝旋转等。坚持运动锻炼通常两个月左右可见到效果，且这种方式基本不需要额外费用。
二、保守治疗：对于因脚部水肿引起的情况，需要多加注意休息，避免过度劳累，尤其要防止长时间站立或行走。在休息时可将脚适当抬高，这样有利于促进血液回流，能帮助脚恢复正常形态，实现变瘦变窄。
三、手术治疗：要是由于拇外翻导致，可通过手术方式予以改善。例如可采取截骨手术来调整外翻的骨头，如此便能够使脚缩小。一般术后大概半个月时间能见到成效，不过手术费用较高，通常需要8000元到15000元。
总之，可根据具体情况选择合适的方法来让脚变瘦变窄，但每种方法都有其特点和适用范围，在选择时要谨慎考虑。